ޖިމަށް ނުގޮސް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެތަ؟
ގޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތުތަކަކީ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ސަރުބީ ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގެ ފައިދާ ހުރި ގޮތެކެވެ. ހަފުތާއަކު ތިން ދުވަހު ޕުޝް އަޕް ސްކޮޓް ލަންޖް ޕްލޭންކް އަދި ގްލޫޓް ބްރިޖު ފަދަ ކަސްރަތުތައް ސާކިޓް ފޯމެޓެއްގައި ކުޑަ އިރުކޮޅަކު ކޮށްލުމުންވެސް މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ މައި މަސްގެ ގުރޫޕެއް ހެލިލައެވެ. ކޮންމެ ކަސްރަތެއް 10 އާއި 15 އާ ދެމެދުގެ ޢަދަދަކަށް ރެޕެޓިޝަން ހެދުމުން 15 އާއި 20 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ރަނގަޅު ވާކައުޓެއް ފުރިހަމަވެއެވެ.
އަހުމަދު އާހިލް ސައީދު
